香道養生在我國有著悠久的歷史，古代的文人墨客和貴族階級一直非常推崇和熱愛香道。高品質的香，如沉香、檀香等不僅芳香怡人，更具有提神醒腦、緩解壓力、調節內分泌、改善呼吸系統等諸多養生保健的功效，讓人在輕松愉悅之中就可以實現養生和保健的效果，深的香友的追捧！
立冬以后，天氣漸涼，人體內陰陽也隨之發生改變。冬季“陽消陰長”的過渡階段，因此，冬季養生在通過飲食起居、運動等方面進行調攝時，要注重“陰陽調和”。這時候佩戴沉香的同時，在點上一點沉香、熏香來養生更加為妙。
因此，冬季養生在通過精神情立冬過后氣溫逐漸由升溫轉成降溫，此時氣候使人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分合適。
【生理養生】
冬瓜壞肚少吃寒——冬天吃水果，一不小心就壞肚子，這與冬天的氣候有關。冬季天寒冷了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導致陽氣不振而腹瀉、腹痛。《海藥本草》對沉香的藥用價值有這樣的描述：“主心腹痛、霍亂、中惡，清神，并宜酒煮服之；諸瘡腫宜入膏用。
《日華子本草》也同樣提到：“調中，補五臟，益精壯陽，暖腰膝，去邪氣。止轉筋、吐瀉、冷氣，破癥癖，(治)冷風麻痹，骨節不任，濕風皮膚癢，心腹痛，氣痢。”
因此，若吃壞肚子了，可以選擇用沉香泡水喝，緩解癥狀。
冬季本身是適合喝沉香茶的季節，用沉香泡的茶色澤為淡金色或者琥珀色，品起來會有點甜味，當然用不同產區不同品級的沉香泡出來的沉香茶也會有些許的區別。
沉香本身含有許多人體所需的微量元素，長期喝沉香茶可以修生養性，增強體質，延緩衰老，是十分健康自然的綠色飲品。
冬季喝更能暖胃護脾，減少因脾胃虛寒引起的腹瀉、腹痛。
冬季是進補的好時節，沉香雞湯就是一種非常適合在秋季喝的湯水。
用沉香煲出的湯水格外鮮甜、香氣十分渾厚。調和臟腑、固本培元、生養氣血、安神益智、護肝明目、壯腰健腎、強壯機能。
【心理養生】
《內經》第一篇“上古天真論”就提出養生須“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”
“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也”。
因此，在沉香的使用方面，不僅可以泡飲煲湯，還可以品聞。觀一柱線香的裊裊馨煙，聞一爐篆香、縷縷香氛，可以凈心、安神。
養生須從養心開始，保持“恬惔虛無，精神內守”，做到“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物”，才能達到“度百歲而動作不衰”的養生目的。
沉香散發的香氣味道輕柔甘醇，有攝定心神，舒緩情緒等作用，對于現在都市人來說，面臨的事業和生活壓力都非常大，佩戴沉香佛珠手串可以改善睡眠質量，緩解精神壓力，調節身心。而且沉香不管在什么季節都具有養顏美容、消脹氣、去油脂的作用，以及很好的提陽功效，每個人都能找到喜愛沉香的理由。
